La American Diabetes Association (ADA), publicó las nuevas actualizaciones sobre diabetes para el año 2012. « Docencia Rafalafena
La American Diabetes Association (ADA), publicó las nuevas actualizaciones sobre diabetes para el año 2012. « Docencia Rafalafena:
"Nuevas recomendaciones de la ADA en nutrición y en Ejercicio físico. Os adjunto un pequeño resumen.
Recomendaciones. Actividad física Las personas con diabetes deben ser advertidos de realizar al menos 150 min / semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada (50-70% de la frecuencia cardíaca máxima), repartidas en al menos 3 días a la semana con no más de 2 días consecutivos sin hacer ejercicio. (A)
En ausencia de contraindicaciones, las personas con diabetes tipo 2 deben realizar entrenamiento de resistencia por lo menos dos veces por semana. (A) Hacer por lo menos dos sesiones semanales de ejercicio de resistencia (ejercicios con pesas libres o máquinas de pesas), con cada sesión que consta de al menos un conjunto de cinco o más ejercicios de resistencia"
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Recomendaciones. Actividad física Las personas con diabetes deben ser advertidos de realizar al menos 150 min / semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada (50-70% de la frecuencia cardíaca máxima), repartidas en al menos 3 días a la semana con no más de 2 días consecutivos sin hacer ejercicio. (A)
En ausencia de contraindicaciones, las personas con diabetes tipo 2 deben realizar entrenamiento de resistencia por lo menos dos veces por semana. (A) Hacer por lo menos dos sesiones semanales de ejercicio de resistencia (ejercicios con pesas libres o máquinas de pesas), con cada sesión que consta de al menos un conjunto de cinco o más ejercicios de resistencia"
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